Chi kung

Zhan zhuang (spreek uit ‘tsjam tsjong’) is een van de meest elementaire stijlen van chi kung. De naam van deze stijl kan vrij worden vertaald in ‘staan als een boom’. Chi kung cultiveert de vitale energie door oefeningen waarin oorspronkelijke bewegingen, lichaamshouding en ademhaling kunnen terugkeren. Zhan zhuang wordt beoefend in de natuurlijke mogelijkheden van het lichaam; in het staan, lopend, zittend of liggend. Diepe ontspanning is het fundament van deze oefenvorm. Daarom brengt de training een gecombineerde ontwikkeling van ontspannen en versterken.

Chi kung kan de gezondheid positief beïnvloeden, (lichaams)bewuster maken en lichaamsstructuur en prestaties verbeteren. Chi kung is voor iedereen en kan ook gericht worden ingezet als ondersteunende training voor bijvoorbeeld dansers, zangers, musici, andere podiumkunstenaars, therapeuten of (vecht)sporters.

lesprogramma